Um plano de corrida que se ajusta a você toda semana.
Diga seu objetivo e o prazo. O KYWO monta o ciclo de treinos e, a cada semana, recalcula o plano com base no que você realmente correu.
Começar 14 dias grátis7 primeiros dias sem cartão · Depois R$19,90/mês · Cancele pelo app
Três passos. Sem planilha.
Você corre, o KYWO acompanha e ajusta o resto.
Defina seu objetivo
Distância, meta de tempo, data e os dias em que você pode treinar. Do primeiro 5 km à maratona.
Receba o ciclo completo
O KYWO divide o caminho até a data em fases e monta cada treino com distância, ritmo e instruções.
Treine e deixe ajustar
Toda semana o plano é refeito a partir dos treinos feitos, perdidos ou acima do esperado.
O essencial para evoluir.
Tudo no celular, sem baixar nada da loja de aplicativos.
Plano com prazo
Um ciclo pensado para chegar à sua data em forma, com semanas de carga e de recuperação.
Ajuste semanal
A próxima semana considera o que aconteceu na anterior — não o que estava no papel.
Coach KYWO
Dicas curtas sobre o seu momento: o que priorizar no treino de hoje e como está o ciclo.
Integração com Strava
Suas corridas entram sozinhas e concluem o treino do dia. Funciona com qualquer relógio ligado ao Strava.
Suas provas
Calendário das provas que você vai correr e o histórico das que já concluiu.
Progresso
Volume semanal, recordes pessoais e estimativa de tempo para 5, 10, 21 e 42 km.
Um plano, tudo incluso.
Sem fidelidade e sem taxa de cancelamento.
14 dias grátis antes da primeira cobrança.
- Plano de treino inteligente, ajustado toda semana
- Ciclo completo até a data do seu objetivo
- Coach KYWO com dicas personalizadas
- Sincronização automática com o Strava
- Calendário de provas, recordes e estimativas de tempo
- Funciona no navegador do celular, iPhone ou Android
Como funcionam os 14 dias grátis
Crie sua conta, sem cartão. Seu plano é gerado na hora e você já pode treinar.
Gostou? Assine para continuar. Você cadastra o cartão, mas ainda não é cobrado.
Primeira cobrança de R$19,90. Cancelou antes pelo app? Não paga nada.
Perguntas frequentes
Funciona para quem nunca correu?
Sim. O plano começa pelo seu nível atual e aumenta a carga aos poucos, para você ganhar base sem exagerar.
E se eu perder treinos?
Sem problema. A semana seguinte é montada a partir do que você fez de verdade, então a carga se ajusta sozinha — você não precisa reconfigurar nada.
Preciso de relógio GPS?
Não. Você pode registrar os treinos no próprio app. Se usa o Strava (pelo celular ou por um relógio Garmin, Apple Watch, Coros etc.), as corridas entram automaticamente.
Preciso baixar um aplicativo?
Não. O KYWO abre pelo navegador do celular e pode ser adicionado à tela inicial, como um app comum. Funciona em iPhone e Android.
Qual a diferença para pedir um treino ao ChatGPT?
Uma conversa com IA gera um plano uma vez e não acompanha o que acontece depois. O KYWO guarda seu histórico, sabe onde você está no ciclo e refaz cada semana com esses dados.
Como cancelo?
Pelo próprio app, no Perfil. Sem e-mail, sem formulário e sem multa. Cancelando antes do 14º dia, você não paga nada. O teste grátis vale uma vez por pessoa.